ความรู้การออกกำลังกาย

คาร์ดิโอเผาผลาญพลังงานได้มากระหว่างฝึก ส่วนเวทเทรนนิ่งช่วยรักษาและเพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วถ้าอยากลดไขมันควรเลือกแบบไหน? มาดูข้อดี ข้อจำกัด และวิธีจัดตารางให้ได้ประโยชน์จากทั้งสองแบบ