Service · Body Assessment
วัดองค์ประกอบร่างกาย รู้ก่อน ฝึกตรงจุด
ประเมินสัดส่วนไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และสมรรถภาพทางกายพื้นฐาน เพื่อให้คุณรู้จุดเริ่มต้นของตัวเอง ตั้งเป้าหมายได้ชัดเจน และติดตามผลการออกกำลังกายด้วยตัวเลขจริง
01 · Overview
น้ำหนักบนตาชั่งไม่ได้บอกทุกอย่าง
น้ำหนักตัวที่เท่าเดิมอาจหมายถึงไขมันที่ลดลงและกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น การวัดองค์ประกอบร่างกายช่วยให้เห็นภาพที่ละเอียดกว่าตัวเลขบนตาชั่ง ทำให้คุณรู้ว่าการออกกำลังกายกำลังได้ผลไปในทิศทางที่ต้องการหรือไม่
เมื่อใช้ร่วมกับการประเมินความแข็งแรงและความยืดหยุ่น คุณและเทรนเนอร์จะวางแผนการฝึกได้ตรงกับจุดที่ต้องพัฒนามากที่สุด
- รู้สัดส่วนร่างกาย เช่น เปอร์เซ็นต์ไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และปริมาณน้ำในร่างกาย
- ตั้งเป้าหมายที่วัดผลได้ แทนการดูจากน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
- ติดตามผลเป็นระยะ เห็นพัฒนาการชัดเจน ช่วยเพิ่มกำลังใจ
- ข้อมูลสำหรับวางโปรแกรม ใช้ร่วมกับเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือโปรแกรมมือใหม่ได้ทันที
02 · Who it’s for
บริการนี้เหมาะกับใคร
คนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย
อยากรู้จุดเริ่มต้นของร่างกายก่อนวางแผนการฝึก เพื่อเปรียบเทียบผลในอนาคต
คนที่ฝึกแล้วไม่เห็นผล
ออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่น้ำหนักไม่ขยับ อยากรู้ว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร
คนที่มีเป้าหมายชัดเจน
ต้องการลดไขมันหรือเพิ่มกล้ามเนื้อในระยะเวลาที่กำหนด และอยากวัดผลอย่างเป็นระบบ
03 · How it works
ขั้นตอนการเริ่มต้น
01
เตรียมตัวก่อนวัด
งดอาหารมื้อหนักและเครื่องดื่มคาเฟอีนประมาณ 2–3 ชั่วโมง และไม่ออกกำลังกายหนักก่อนวัด
02
วัดองค์ประกอบร่างกาย
ทีมงานจะแนะนำขั้นตอนการวัด ใช้เวลาไม่นาน และไม่ทำให้รู้สึกเจ็บ
03
อ่านผลและวางแผน
อธิบายผลการวัดเป็นภาษาที่เข้าใจง่าย พร้อมแนะนำแนวทางการฝึกที่เหมาะกับคุณ
04 · FAQ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวัดองค์ประกอบร่างกายและประเมินสมรรถภาพ
ควรวัดองค์ประกอบร่างกายบ่อยแค่ไหน?
โดยทั่วไปวัดทุก 4–8 สัปดาห์ก็เพียงพอที่จะเห็นแนวโน้มการเปลี่ยนแปลง และควรวัดในช่วงเวลาและสภาพร่างกายที่ใกล้เคียงกันทุกครั้ง
ผลการวัดแม่นยำแค่ไหน?
ผลอาจคลาดเคลื่อนได้จากปริมาณน้ำในร่างกาย อาหาร และการออกกำลังกายก่อนวัด จึงควรใช้ดูแนวโน้มในระยะยาวมากกว่ายึดตัวเลขครั้งเดียว
ใครควรหลีกเลี่ยงการวัดด้วยกระแสไฟฟ้าอ่อน ๆ?
ผู้ที่ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทางการแพทย์ และผู้ที่ตั้งครรภ์ ควรแจ้งทีมงานและปรึกษาแพทย์ก่อน
บริการอื่นที่น่าสนใจ
รู้จักร่างกายตัวเองให้ดีขึ้นที่ Fitness Second
นัดวัดองค์ประกอบร่างกายและประเมินสมรรถภาพ เพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายที่ตรงเป้ามากขึ้น